w domu

2 cale butelki, czy kieliszki? mam w domu cos podobnego. z ukrainy lub bialkorusi. paskudne. wypilem lyczka i myslalem ze sie pozygam

Kupiłem kreatynkę RX GOLD TCM . Zadam takie głupie pytanie , bo nie pisze na opakowaniu a w domu nie mam wagi. Ile to jest 5 gram tej krety? tak jak przy wszystkich płaska łyżeczka?

dokładnie tak jak kolega napisał, ćwiczę w domu;)

4500 wejsc :) wy nie macie co w domu robic??:). Kolejna nie przespana noc za mna koszmar znowu temperatura poty itp. Tylko ze dzis juz jest lepiej dawka udezeniowa antybiotyku zrobila swoje opochlizna zmalala i moge juz troche siedziec teraz jadr do pracy zobaczymy czy dam rade wysiedziec do 5ej. Pozdrawiam wszytkich co sie tu wypowiedzieli [...]

[...] etapami, tzn najpierw 15 minut 250 stopni potem 30 minut 200 stopni i 25 180 i nie dlatego że mi sposób Ovei nie odpowiada, tylko po prostu jakoś bardziej mi się dymiło w domu. Także cierpliwości. A ja wkładałam i do rozgrzanego i do zimnego ale to z innych względów. Myślałam że jak włożę do zimnego to nie opadnie bo mi opadał jak wkładałam do [...]

[...] Kart kredytowych uzywam innych ludzi jak lece gdzies. Nie chce aby panstwo interesowalo sie co jak gdzie wydaje, to moja sprawa, cenie sobie prywatnosc. Nie trzymam kasy w domu, nigdy, moze jakies dorbne pare tysiecy, zeby nie trzeba bylo jezdzic. Sa miejsca gdzie gotowke mozna trzymac bez ryzyka, bez procentow itp, ale to inna bajka, wszystko [...]

a ja 3 cleny 2 hyperdrinki i tyle mnie widzieli w domu%-)

[...] rano na czczo bcaa xtra jedną miarkę do tego glutamine xtra, 2 banany i płatki na mleku około 500ml.drugie śniadanie 2 herbaty 3 bułki z szynką , pomidor i jogurt 250ml. w domu po pracy około 15 na obiad zupa grzybowa na drugie kotlety z piersi kurczaka ,ziemniaki i sórówka no i do tego standardowo aminokwasy , bcaa i daa 1000 i gainer o 16 na [...]

No ciekawie na ile Łatwy bana dostal i czy sie ogarnie troche czy bedzie jeszcze bardziej nakrecony i bedzie sie do Ciebie teraz tez rzucal %-) No teraz bede jadl a nastepnie bede myl po 19 musze wyjechac jakos Z czym mam za latwo ? %-) drugi raz juz tak zostawil to jest agent. Raz zostawi daleko ode mnie w domu jakims co dziwne ludzie byly %-)

@up nie musisz mi mówić, że w domu można trenować bo robię to od 3 lat, ale ja mam na myśli sam plan, a jeżeli dla kogoś łapa jest wyznacznikiem to chce dać rade jak do tego dojść a nie narzucać komuś moje poglądy, więc powiem jeszcze raz mam na myśli zły plan, przerwy, serie itd

A szare mydło to mam od zawsze w domu :) Właśnie białego jelenia i proszek BJ też mam, bo czasami używam

Wszystko OK, tylko zamieniłbym okulary na pistolet na żołędzie %-) Kawał chłopa, pewnie w domu wszystkie słoiki otwierasz.

w domu posprzataj mama sie ucieszy }:-(

No przetrenowanie mozna b.latwo odczuc brak progresu silowego zmeczenie psychiczne i fizyczne to dla mnie sygnal zeby zrobic przerwe.Tomq co myslisz zeby dodac do treningu brzucha np 3 week jak robie po 1 cwiczeniu na core?Chodzi mi zeby wszystko zrobic za jednym zamachem i nie szarpac sie juz w domu %-)

No przetrenowanie mozna b.latwo odczuc brak progresu silowego zmeczenie psychiczne i fizyczne to dla mnie sygnal zeby zrobic przerwe.Tomq co myslisz zeby dodac do treningu brzucha np 3 week jak robie po 1 cwiczeniu na core?Chodzi mi zeby wszystko zrobic za jednym zamachem i nie szarpac sie juz w domu %-) a dokladniej? co obecnie robisz?

5 seri wciagania brzucha tak ze go wciagam wypuszczam powietrze i on sie tak zasysa mega czuc miesnie.I ogolnie tylko to 3xweek po 5 seri iczasem w domu %-)

Mam w domu ze 40 tab, zarzucę od dzisiaj :-)

i koniecznie "chce trenować MT/BJJ/BOKS/MMA w domu, mam worek, co doradzicie" ewentualnie "trenuje z kolegą/bratem który chodził na boks, jakie znacie ćwiczenia" %-)

wyczytalem na skierowaniu, ze 4 mam udac sie na wizyte do szpitala, wiec pewnie mi sciagna szwy wtedy:-) czyli od 6 mysle, ze uderze na silownie delikatnie juz:-) od poniedzialku bede robil mamy rozruch na terabandach w domu, bo mnie nosi juz;-)

[...] 3. unoszenie hantli bokiem 4 x 12-15 4. wyciskanie wąsko 4 x 10-12 5. prostowanie z hantlom zza głowy 4 x 10-12 +brzuch +45min aero Musiałam kombinować co da się zrobić w domu a mam tylko sztangę i hantle, ale nie wyszło najgorzej :-) DIETA wysokie węgle 1. 1 jajo + 5 białek, 75g jaglana, jabłko 2. 100g pierś z kurczaka, 200g chleb żytni 3. [...]